🇬🇧 Hey parents
I'm writing to you with legs that struggle to bend, aches here and there, and a heart so full it could explode. Last Saturday I crossed the finish line of The Wall Ultra - 113 KM along Hadrian's Wall in England. 16 hours and 23 minutes putting one foot in front of the other. Here you'll find:
But here's the point: I didn't do it alone.
The Brother Who Wouldn't Let Me Quit
My brother Luigi flew from Italy. We made a pact: start together, finish together. For 16 hours, we ran side by side through rain, darkness, and moments when our bodies screamed at us to stop.
There were several difficult moments for both of us. I had an incredibly long mental crisis that I carried with me for more than 25km - from the 20th to the 45th kilometer. It was a succession of stairs, grassy climbs, dirt trails and then stairs again. As you can imagine, in London I had never trained in such a context.
I continued with my head down, following my brother who in the trail sections didn't run - he flew, jumped, was incredibly at ease! Meanwhile, every 20 km I talked with my family who gave me relief, my coach who supported me, and joked with some friends. So I continued until the third pit stop where I recovered.
Then another small physical crisis around the 70th km: after all those climbs my right adductor was swollen. We stopped under a bridge, I lay down for 5 minutes, and practiced yoga nidra! Having recovered my strength, we set off again.
From the 80th km onwards I felt good, and managed to run at a good pace. At that moment I understood how much the mind and body travel on different tracks.
What 16 Hours of Running Taught Me
Support systems matter more than training plans You can't run 113km without someone holding down the fort at home. While I was out there putting one foot in front of the other, my wife was managing three children, the house, and all the weekend emergencies. Her silent support was my invisible fuel.
Children see effort, not results My oldest son doesn't care about my time. He cares that "Dad didn't give up." When I returned, he didn't ask about my ranking. He asked: "Was it hard? Did you want to quit? How did you keep going?" Our children don't need perfect parents, they need parents who show them how to face challenges, how to get back up when they fall, how to continue when everything says to stop.
Brothers are forever At 41 and 39 years old, Luigi and I ran like we were kids again on the streets of Carovigno - except this playground was 113km long. In those 16 hours we relived a lifetime: we supported each other in the dark moments, we laughed about old memories. When one of us slowed down, the other waited. When one had a crisis, the other became the rock. This is what brothers do: they remind you who you are when you forget it yourself.
A coach is the difference between dreaming and achieving Maikol Polizio wasn't just my trainer - he was the voice of reason when I wanted to overdo it, the push when I wanted to quit, and the compass when I got lost in doubts. Every 20km during the race, hearing his voice on the phone reminded me that I wasn't improvising: there was a plan, there was preparation, there was someone who believed in me even when I didn't believe in myself. A good coach doesn't just tell you how to run; he teaches you how to think like an athlete, how to manage suffering, how to transform pain into progress. Maikol taught me that ultramarathons are run first with the mind, then with the legs.
The Morning After
Unable to move easily, I was happy about everything I had gone through. I wanted to go back in time to relive this wonderful adventure with all its suffering and its joys.
I'm not special. 4 years ago I was just another out-of-shape dad who chose the couch instead of movement. But I decided my kids deserved a dad who chose the hard things. Who showed them that impossible is just a word. Who demonstrated that ordinary people can do extraordinary things.
What's your 113km? Not literally - but what's the thing that scares you? The goal that seems impossible from your couch?
Whatever it is, remember:
- You don't have to be ready
- You just have to start
- You definitely need support
- Your family needs to see you try
For me, ultra marathons are like life: full of ups and downs. The important thing is to keep moving forward, slow down when you must, speed up when you can.
I've learned that helping each other is not only useful, but also beautiful. And that the finish line, sooner or later, always comes.
📈 TREND & INSIGHTS & TOOLS
The Rise of Family-Inclusive Fitness: A 2025 study shows that 73% of parents now choose physical activities that can be adapted for family participation. The "parent athlete" movement is growing, with races offering babysitting zones and family experiences at the finish line.
Tools to Try:
💬 WORDS TO REMEMBER
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start." - John Bingham, author and motivational running speaker
This quote reminds us that every ambitious goal begins not with the finish line, but with the first step. Whether it's a 113km run or simply choosing to be more active with our children, the foundation is always the same: the courage to start, even when we don't feel ready.
📊 NEWSLETTER FEEDBACK
Want to suggest topics for future newsletters? Simply answer to this short form or email us at dadsuniverse@paternaut.com
See you next newsletter,
Marco, Paternaut
|
|
You can buy me a coffee, one-off payment, to support and help building this project!
Thank you :-)
|
🇮🇹 Ciao genitori!
Vi scrivo con gambe che fanno fatica a piegarsi, dolori qui e la, e un cuore così pieno che potrebbe esplodere. Sabato scorso ho tagliato il traguardo della The Wall Ultra - 113 KM lungo il Vallo di Adriano in Inghilterra. 16 ore e 23 minuti mettendo un piede davanti all'altro. Qui trovate:
Ma ecco il punto: non l'ho fatto da solo.
Il Fratello Che Non Mi Ha Lasciato Mollare
Mio fratello Luigi è volato dall'Italia. Abbiamo fatto un patto: partire insieme, arrivare insieme. Per 16 ore, abbiamo corso fianco a fianco attraverso pioggia, buio, e momenti in cui i nostri corpi urlavano di fermarci.
Ci sono stati diversi momenti difficili per entrambi. Io ho avuto una crisi mentale lunghissima, che mi sono portato dietro per più di 25km - dal 20° fino al 45° chilometro. Era un susseguirsi di scale, salite in erba, sterrato e poi di nuovo scale. Come puoi immaginare, a Londra non mi ero mai allenato in un contesto simile.
Ho proseguito a testa bassa, seguendo mio fratello che nella parte di trail non correva - volava, saltava, era incredibilmente a suo agio! Nel frattempo ogni 20 km parlavo con la mia famiglia che mi dava sollievo, con il mio coach che mi sosteneva e scherzavo con alcuni amici. Così ho continuato fino al terzo pit stop dove mi sono ripreso.
Poi un'altra piccola crisi fisica verso il 70° km: dopo tutte quelle salite avevo l'adduttore destro gonfio. Ci siamo fermati sotto un ponte, mi sono steso per 5 minuti, e praticato yoga nidra! Recuperate le forze siamo ripartiti.
Dall'80° km in poi mi sentivo bene, e sono riuscito a correre ad un buon ritmo. In quel momento ho capito quanto la mente e il corpo viaggino su binari diversi.
Cosa Mi Hanno Insegnato 16 Ore di Corsa
I sistemi di supporto contano più dei piani di allenamento Non puoi correre 113km senza qualcuno che tiene il forte a casa. Mentre io ero là fuori a mettere un piede davanti all'altro, mia moglie gestiva tre bambini, la casa, e tutte le emergenze del weekend. Il suo supporto silenzioso è stato il mio carburante invisibile.
I bambini vedono l'impegno, non i risultati Al mio primo figlio non importa del mio tempo. Gli importa che "Papà non ha mollato." Quando sono tornato, non mi ha chiesto la mia posizione in classifica. Mi ha chiesto: "È stato difficile? Hai voluto smettere? Come hai fatto a continuare?" I nostri figli non hanno bisogno di genitori perfetti, hanno bisogno di genitori che mostrano loro come affrontare le sfide, come rialzarsi quando si cade, come continuare quando tutto dice di fermarsi.
I fratelli sono per sempre A 41 e 39 anni, Luigi e Io abbiamo corso come quando eravamo ragazzini per le strade di Carovigno - solo che questo playground era lungo 113km. In quelle 16 ore abbiamo rivissuto una vita intera: ci siamo sostenuti nei momenti bui, abbiamo riso di vecchi ricordi. Quando uno di noi rallentava, l'altro aspettava. Quando uno aveva una crisi, l'altro diventava la roccia. È questo che fanno i fratelli: ti ricordano chi sei quando tu stesso lo dimentichi.
Un coach è la differenza tra sognare e realizzare Maikol Polizio non è stato solo il mio allenatore - è stato la voce della ragione quando volevo strafare, la spinta quando volevo mollare, e la bussola quando mi perdevo nei dubbi. Ogni 20km durante la gara, sentire la sua voce al telefono mi ricordava che non stavo improvvisando: c'era un piano, c'era preparazione, c'era qualcuno che credeva in me anche quando io non ci credevo. Un buon coach non ti dice solo come correre; ti insegna come pensare da atleta, come gestire la sofferenza, come trasformare il dolore in progresso. Maikol mi ha insegnato che l'ultramaratona si corre prima con la testa, poi con le gambe.
La Mattina Dopo
Incapace di muovermi agevolmente, ero felice di tutto quello che avevo passato. Volevo ritornare indietro nel tempo per poter rivivere questa splendida avventure con tutte le sue sofferenze e le sue gioie.
Non sono speciale. 4 anni fa ero solo un altro papà fuori forma che sceglieva il divano invece del movimento. Ma ho deciso che i miei figli meritavano un papà che scegliesse le cose difficili. Che mostrasse loro che impossibile è solo una parola. Che dimostrasse che persone ordinarie possono fare cose straordinarie.
Qual è la vostra 113km? Non letteralmente - ma qual è la cosa che vi spaventa? L'obiettivo che sembra impossibile dal vostro divano?
Qualunque cosa sia, ricordate:
- Non dovete essere pronti
- Dovete solo iniziare
- Avete sicuramente bisogno di supporto
- La vostra famiglia ha bisogno di vedervi provare
Per me le ultra maratone sono come la vita: piene di alti e bassi. L'importante è continuare ad andare avanti, rallentare quando si deve, accelerare quando si può.
Ho imparato che aiutarsi non solo è utile, ma è anche bello. E che il traguardo, prima o poi, arriva sempre.
📈 TREND & APPROFONDIMENTI
L'Ascesa del Fitness Inclusivo per Famiglie: Uno studio del 2025 mostra che il 73% dei genitori ora sceglie attività fisiche che possono essere adattate per la partecipazione familiare. Il movimento del "genitore atleta" è in crescita, con gare che offrono zone baby-sitting e esperienze familiari al traguardo.
Strumenti da Provare:
- Zombies, Run! - Trasforma le passeggiate familiari in giochi d'avventura
- AllTrails - Scopri percorsi escursionistici per famiglie
- Sworkit Kids - Coinvolgi i bambini nei tuoi allenamenti
💬 PAROLE DA RICORDARE
"Il miracolo non è che io abbia finito. Il miracolo è che ho avuto il coraggio di iniziare." - John Bingham, autore e speaker motivazionale sulla corsa
Questa citazione ci ricorda che ogni obiettivo ambizioso inizia non con il traguardo, ma con il primo passo. Che si tratti di una corsa di 113km o semplicemente di scegliere di essere più attivi con i nostri figli, la base è sempre la stessa: il coraggio di iniziare, anche quando non ci sentiamo pronti.
📊 FEEDBACK SULLA NEWSLETTER
Vuoi suggerire argomenti per le future newsletter? Rispondi al breve questionario qui o scrivici a dadsuniverse@paternaut.com
Ci vediamo alla prossima newsletter,
Marco, Paternaut
|
|
Puoi offrirmi un caffè, per supportare a costruire ed espandere questo progetto!
Grazie mille :-)
|
Continuate a condividere il mio progetto con i vostri amici.
Le newsletter precedenti possono essere visualizzate qui.
Se qualcuno ti ha inoltrato questa email, iscriviti per non perdere tutti i nostri contenuti. |
| Ti piace la nuova struttura della Newsletter? - Do you like the new structure of the newsletter? |
|
|
|
|
